{"id":4281,"date":"2026-06-15T19:03:07","date_gmt":"2026-06-15T19:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/betogather.hu\/?post_type=program&#038;p=4281"},"modified":"2026-06-15T19:20:20","modified_gmt":"2026-06-15T19:20:20","slug":"bolcsesseg-es-egyensuly-gerincjoga","status":"publish","type":"program","link":"https:\/\/betogather.hu\/en\/program\/bolcsesseg-es-egyensuly-gerincjoga\/","title":{"rendered":"B\u00f6lcsess\u00e9g \u00e9s egyens\u00faly \u2013 Gerincj\u00f3ga \u00e9l\u0151zen\u00e9vel \u00e9s hangf\u00fcrd\u0151vel"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"class_list":["post-4281","program","type-program","status-publish","hentry"],"acf":{"cim":"B\u00f6lcsess\u00e9g \u00e9s egyens\u00faly \u2013 Gerincj\u00f3ga \u00e9l\u0151zen\u00e9vel \u00e9s hangf\u00fcrd\u0151vel","leiras":"<span style=\"font-weight: 400;\">A Nap napj\u00e1n az optimizmus, a bels\u0151 f\u00e9ny, a b\u00f6lcsess\u00e9g \u00e9s az \u00f6nbizalom min\u0151s\u00e9geihez kapcsol\u00f3dunk. Ezen a gerincj\u00f3ga \u00f3r\u00e1n a test \u00e9s a l\u00e9lek egyens\u00faly\u00e1nak megteremt\u00e9s\u00e9n dolgozunk, hogy stabilabban, tudatosabban \u00e9s der\u0171sebben \u00e1llhassunk az \u00e9let kih\u00edv\u00e1sai el\u0151tt.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">A gerincet mobiliz\u00e1l\u00f3, er\u0151s\u00edt\u0151 \u00e9s ny\u00fajt\u00f3 gyakorlatok mellett egyens\u00falyi p\u00f3zokat is gyakorlunk, amelyek fejlesztik az ideg\u2013izom kapcsolatot, a koordin\u00e1ci\u00f3t, a koncentr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a testtudatot. Ahogy egyre biztosabban tal\u00e1ljuk meg az egyens\u00falyt a fizikai testben, \u00fagy er\u0151s\u00f6dik benn\u00fcnk a lelki stabilit\u00e1s \u00e9s a bels\u0151 biztons\u00e1g \u00e9rz\u00e9se is.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">A gyakorl\u00e1s sor\u00e1n megtapasztalhatjuk, hogy a k\u00f6z\u00e9ppontunk nem k\u00edv\u00fcl, hanem benn\u00fcnk tal\u00e1lhat\u00f3. Min\u00e9l k\u00f6nnyebben tudjuk megtartani magunkat egy-egy p\u00f3zban, ann\u00e1l k\u00f6nnyebben tal\u00e1lunk vissza \u00f6nmagunkhoz akkor is, amikor a k\u00fclvil\u00e1g zajai kibillentenek, elbizonytalan\u00edtanak vagy pr\u00f3b\u00e1ra tesznek benn\u00fcnket.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">A gerincj\u00f3ga vitaliz\u00e1lja a testet, jav\u00edtja az \u00e1ltal\u00e1nos k\u00f6z\u00e9rzetet, t\u00e1mogatja a helyes testtart\u00e1st, oldja a stresszt, serkenti a kering\u00e9st \u00e9s harmoniz\u00e1lja a l\u00e9gz\u00e9st. A gyakorl\u00e1st T\u00f3th \u00c1rp\u00e1d \u00e9l\u0151, improvizat\u00edv git\u00e1r- \u00e9s handpan zen\u00e9je k\u00eds\u00e9ri, amely finoman t\u00e1mogatja a figyelem elm\u00e9ly\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s a bels\u0151 egyens\u00faly megtapasztal\u00e1s\u00e1t.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Az \u00f3ra v\u00e9g\u00e9n k\u00f6z\u00f6s hangf\u00fcrd\u0151ben pihen\u00fcnk meg. A tibeti hangt\u00e1lak rezg\u00e9sei, a git\u00e1r, a handpan \u00e9s a koshi cseng\u0151k k\u00fcl\u00f6nleges hangz\u00e1svil\u00e1ga seg\u00edt lecsendes\u00edteni az elm\u00e9t, t\u00e1mogatja a gyakorl\u00e1s sor\u00e1n szerzett \u00e9lm\u00e9nyek integr\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, \u00e9s visszavezet ahhoz a bels\u0151 t\u00e9rhez, ahol \u00fajra megsz\u00fclethet a kapcsol\u00f3d\u00e1s \u00f6nmagunkkal.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">A gyakorl\u00e1s v\u00e9g\u00e9re egy stabil, m\u00e9gis k\u00f6nnyed tart\u00e1sba rendez\u0151d\u00fcnk, amelyben magabiztosabban, er\u0151sebben \u00e9s nagyobb bels\u0151 b\u00e9k\u00e9vel kapcsol\u00f3dhatunk \u00f6nmagunkhoz \u00e9s a vil\u00e1ghoz.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mott\u00f3:<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u201eB\u00f6lcsess\u00e9g ott sz\u00fcletik, ahol a test \u00e9s a l\u00e9lek egy ir\u00e1nyba tart.\u201d<\/span>\r\n\r\n&nbsp;","kezdes_ido":"2026-06-28 16:00:00","bejezes_ido":"2026-06-28 17:30:00","eloado":[542,1188],"helyszin":2254,"kategoria":24,"alkategoriak":[],"minden_nap":false,"ismetlodes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/program\/4281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/program"}],"about":[{"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/program"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"esemeny-kategoria","href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/esemeny-kategoria\/24"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/helyszin\/2254"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/speaker\/1188"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/speaker\/542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/betogather.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}