A Tai Chi (újabb írásmóddal Tai Ji) és Chi Kung (Qi Gong) olyan mozgásmódszerek, amik a testmozgás, légzés és tudatosság összekapcsolásával az életenergiát (Chi avagy Qi) harmonikusan gyűjtik illetve keringetik.
Kívülről nézve mindkét módszer mozdulatai lágyak, áramlók és harmonikusak.
A Tai Chi harcművészeti gyökerű, mozdulatai olyan koreográfiák, „formagyakorlatok”, amikben bár lágyan és lassan kivitelezve, mégis észrevehetőek az ütések, védések.
A Chi Kung átfogó kifejezés, Chi-vel azaz életenergiával végzett gyakorlást, munkát jelent. Ezt a módszert használhatják gyógyászati célra, harcművészeti célokra (pl. mint a Shaolin szerzetesek), meditációs célra vagy akár a hétköznapi jóllétünk
támogatására (energetizálás, stressz csökkentés).
Gyakorlása során és után energiával feltöltöttnek, belülről kisimultnak, lágynak, áramlónak érezhetjük magunkat, érzékenyebben kapcsolódhatunk magunkhoz és a környezetünkhöz.