Mindannyian bele tudunk ragadni a szorongás, a feszültség és az érzelmi védekezés állapotaiba. Ebben a gyengéd, vezetett meditációban azt gyakororoljuk, hogyan enyhítsük ezeket az érzéseket tudatos jelenléttel, nyitott szívű tudatossággal – összekapcsolva a szeretetteljes odafordulás érzését a tágas, könnyed nyugalommal.