A Barkan Method Hot Yoga tradícionális légzőgyakorlatát egy igazán dinamikus állósorozat követ, majd a talajon folytatva kellemes-komplex nyújtó gyakorlatokon át érkezünk meg a zárósorozathoz, amely változatos hátizom erősítő, csípőnyitó, vagy hátrahajlító ászanákból állhat. A gyakorlatokat – tekintettel az igény szerinti módosításokra – a különböző fizikai állapotú, korú és testtípusú emberek egyaránt végezhetik.