Hűsítő és nyugtató holdüdvözletekkel gyakorlunk.
Ez alkalommal a felszabadító holderő szekvenciája lesz a fókuszban. 

A jóga nidrához legyen nálad vékony kendő az arcodra, a fejed alá pedig kis párna.
Opcionálisan kis törölközőt is hozhatsz, a speciális testolajhoz, mellyel a szív és has, homlok terének olajozása támogatja a mélyebb lazítást.